Quem exagera nos encontros e festinhas de dezembro e se joga nas guloseimas de Natal e Réveillon, invariavelmente começa o ano novo com quilinhos a mais e uma boa dose de sentimento de culpa por não ter se controlado. Mas ainda é possível planejar o cardápio e adotar uma nova ... Read More

Viagens para o litoral, casamento, formaturas, festas... Eventos como esse podem pirar a cabeça de algumas pessoas, principalmente aquelas que estão acima do peso ou desejam perder alguns quilos para vestir um vestido ou comprar uma roupa nova. Nesses momentos, a primeira coisa que veem à cabeça são dietas malucas, ... Read More

Quer aprender a eliminar os excessos de maneiras divertidas? O site Body + Soul listou seis sugestões para queimar 200 calorias. Confira abaixo: // // 1 - Prolongue o sexo Em média, os casais fazem sexo por 11 minutos, o que não dá adeus a muitas calorias. A sexóloga Gabrielle Morrissey sugere ... Read More

Objetos: muitos germes e bactérias são transmitidos de mão em mão. Por isso os médicos recomendam que se faça um estoque de moedas, clipes e leve sempre sua caneta para não ter que pedir emprestado. Quanto mais evitar tocar lugares públicos, melhor. // Poucos amigos: pesquisas mostram que quanto menos conexões ... Read More

O período gestacional é um momento de muita expectativa, mas nem sempre tão glamoroso quanto esperado. Mal estar, indisposição e cansaço são apenas alguns dos sintomas típicos dessa fase. Além desses, outro bastante comum é a náusea que geralmente ocorre entre a quinta e a 18ª semana da gravidez.Quase todas ... Read More

Stresse o inimigo traiçoeiro para a saúde física e mental não é possivel livrar se desse mal,mas há formas de enfrenta-lo sem sofrer tanto. // // Aqui vão sete dicas: 1- Pense positivo. A mente determina a visão que cada um tem sobre si memo e do mundo ao redor.Transformar pensamentos negativos ... Read More

Chá de hortelã: além de refrescar, melhorar a respiração e acalmar o estômago após uma refeição, a erva estimula algumas sensações no organismo e fornece energia. Chá de alcaçuz: mesmo que você não goste de doces de alcaçuz, vai apreciar os benefícios que o chá da erva traz. Apesar de ser ... Read More

Hábitos alimentares inadequados somados ao sedentarismo na infância são dois fatores que podem favorecer a obesidade infantil. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o número de crianças obesas tem aumentado cada vez mais. Enquanto nos anos 1980 apenas 3% das crianças eram obesas, em 2010 este número subiu ... Read More

A celulite tem três causas principais: a genética, a inflamação do organismo e a retenção de líquido. Contra a primeira, ainda não é possível brigar. As outras duas têm uma importante arma já utilizada pelos dermatologistas e nutricionistas. A alimentação pode ser vilã ou aliada dos “furinhos” que ganham ainda mais ... Read More

Lista 11 recomendações que minimizam a fome noturna e potencializam o valor da dieta. // // 1) A alimentação noturna é essencial, não é proibida! Só ser feita de maneira equilibrada. O mais indicado para o final do dia é ingerir alimentos com menor valor calórico, pobre em gorduras, de fácil ... Read More